（一）竞技活动：
满族先民曾以狩猎为生，素有重视竞技的传统，清朝也一直强调“国语骑射”，留下不少关于竞技活动的记载，有些项目至今仍在民间流行。据不完全统计，各地挖掘出的满族传统竞技项目已超过一百多个。
1．狩猎比赛 参赛两队人数相等，场地大小依人数而定。每人身后背一篓，每队有布制熊、虎各一。开赛后争向对方背篓内投掷布兽，投入“虎”得2分，投进“熊”得1分，每局有规定的时间，5局分胜负。
　  2．冰嬉 满族传统体育项目。即冰上况技和表演。盛行于清入关前，入关后仍被清朝统治者作为“国俗”，加以提倡和发展。一般于河、湖冰面进行，参加者着“冰鞋”系在木板上，嵌铁条缚于鞋上或将铁条直接安于木底鞋上。有比赛滑行速度的“跑冰”，有在滑行中作“卧鱼”、晴蜓点水”、“猿猴献桃”、“金鸡独立”、“探海”、“凤凰展翅”等姿势的花样滑法。还有两人并滑表演“双飞舞”以及在滑行中表演射箭、舞刀、飞叉、叠罗汉等杂技动作。　
    3．珍珠球 满族传统体育项目。俗称“踢核”、“采核”、“扔核”。满语“核”字是“尼楚赫”的约简音，本是珍珠的意思。把扔小皮球的竞技，叫“扔核”，喻为投珍珠。采珍珠是古代满族传统生产活动之一。后来这一竞技活动演变成以投进攻，以网防守的投小皮球的“珍珠球”项目。现已被国家民委和国家体委定为第四届全国少数民族体育运动会正式比赛项目。现行的场地和30米，宽15米，中线两侧划3条线，依次分为水区、限制区、封锁区和得分区。比赛分为两队，每队6人或7人。以1球为“珍珠”，每队有1人执“渔网”，手持网兜于得分区的内接球，另各出2人为“蚌”，手持蚌形球拍拦截对方投向“渔网”的球，余者为“采珠人”，在中场（水区）争夺“珍珠”，获球后设法避开对方堵截，将球投入本队网中，即可得分，得分多者为胜。目前，全国的满族自治县、乡大都组建了代表队。  
4．跑冰鞋 早期的冰鞋是把兽骨缚在鞋底上，以后改成嵌铁，参加者分两队相向立于场地两端，两端之间二分之一处为终点，并设置奖品。听发令后奔向终点，先至者可得奖品。
    5．打铜锣 该竞技取材于满族古代史诗《尼山萨满传》。竞技场地中心立一竖杆，上挂一面铜锣，每一方有一名投包手站在边线上，一方有人把抢到的“包”传到投包手的手里，投包手就可冲破对方的拦截投包打锣，锣响得分。在规定时间里，得分多的一方获胜。有些村庄路口常挂一口钟，小孩们也可分成两队抛包击钟。
　　6.打秋千 满族体育项目。亦称“悠千”、“秋千”等，是一种以条绳索连接一块木板，悬于树杈或木架上，每次由1至2人站或坐、蹲于木板上，用力使其前后摆。也有在较宽敞的屋内房架上悬秋千供家中子女玩耍。
　  7.耍石锁 石锁是用石头做成的用来练力气的工具。为好拿，凿出把手，其形状好像旧式的铜锁。竞技时两人、三人不等。一个人要拿两个石锁练，因此也有人管它叫“双石头”。竞技时不只用双手抡，还时常把石锁扔在空中，然后接住。有正面扔、背后扔、掏裆扔、片腿扔。二个以上竞技时还要互扔。
8.摔跤 满语称“布库式”，还有叫“厄鲁特”的。赤膊光脚进行比赛，把对方摔倒还不算赢，还要按住脑袋，并使其双肩着地才算取胜。
9.赛威呼 威呼，满语汉译为“独木船”。以巨木刳制而成，两端尖，底圆弦平。大者可容纳五六人，小者二三人。一人持桨，左右划水，疾快如飞。主要是比赛速度，汉文亦写作“威弧”“威忽”等。
　  10.射箭 练习弓箭有“弓力七斗，箭发如凿，入辄不可出”，“冬练三九，夏练三伏”等说法。竞技时不仅要射击死靶，还要射击移动目标，命中率高者为胜。
11.赛马 满族人喜赛马，永陵便有一处较大的赛马场，遗址尚存。
12.跳骆驼 满族传统体育项目。源于清代八旗军训练。要求在骆驼奔跑时，从其后跃上驼背，以训练战场上短兵相接时擒拿敌人之技能，后来就成为锻炼技巧和胆量的项目。参加者多为青年男子。

(二)娱乐游戏：
1.解绷，民间俗语称为“改绷”。这种儿童游戏，在新宾地区广为流传，女孩参加“解绷”游戏居多。 先将三尺来长的线系成环形绷套绳，然后用双手的拇指和食指将套挽几下绷起来形成个花样。解绷时，也用四个手指，插到绷绳花样内往上一翻。一般的也就翻接2－3个花样，玩这种游戏都要比一下谁翻的花样多，谁就胜利。
　　“解绷”的花样有5－6种，即使常玩的女孩也就翻到5种，然后又翻回原来的“面条形”。最熟 练的人也不能一连接着翻　过十遍以上。因为花样的变化有的简单，有的复杂，第一种花样“面条形状”就属于简单形状，用两个小指头勾住两旁一翻就变成“花手绢”。最难的花样是拨椤槌和鸡屁股，因为此种花样是棱形套棱形，中间有一个较大的孔眼，所以男孩们说粗话，称此绷花样叫“鸡屁股”。
　 “解绷”的花样顺序大致可分为：面条、花手绢、牛槽子、拨椤槌、鸡屁股等。女孩们在翻转每个“绷花样”时，都仔细地观察一下，然后精心地翻绷。这种游戏，女孩们可玩到十来岁。

2．扯大锯，多为一个大人和一名儿童玩的游戏，有时也有两名儿童玩。游戏的两人面对面坐着，两手相牵，一拉一送，模仿木匠拉锯的动作。在“拉锯”的过程中，嘴里还要不停地念童谣(通常是大人念给儿童听)：“扯大锯，拉大锯，姥姥门口看大戏。爷爷去，奶奶去，小朋友，也要去。怎么去?骑马去……”这样边“扯大锯”边念童谣，直到尽头为止。扯大锯游戏多是在炕头或是场院的干净平地上进行的。

    3．弹球，也叫“弹弹子”、“弹玻璃球”、“弹琉璃球”等，是我国民间男孩经常玩的一种游戏，一般在冬春季玩这个游戏的比较多。弹球游戏常玩的是“弹锅儿”：一边地上画一方格为“锅儿”，玩者各出玻璃球(弹子)排放在“锅儿”中，然后站在“锅儿”前方约一丈远处所画的杠线上，各扔手中的玻璃球，以所扔出的玻璃球离杠线的远近排次序。然后众男孩按次序先后蹲在杠线后向“锅儿”弹出手中的玻璃球，如果“锅儿”里排放的玻璃球被弹出来，就归弹者所有；如果所弹的玻璃球停在原地不动，那么下个人接连进行，然后再轮着弹“锅儿”。弹锅儿时也可弹别人的玻璃球，被弹中者为“死”，所弹的玻璃球落进“锅儿”里的也为“死”。弹球的另一种玩法为“撞弹”：各将自己手中的玻璃球撞墙后反滚以所滚出的玻璃球离墙远近决定先后顺序，然后依次弹别人的玻璃球，弹中者为胜。

4．过家家是儿童模仿大人们的生产、生活方式做的一种游戏，这个游戏是世界性的，满族儿童同样对它深爱不已。参加这个游戏的人数，可以是一人，也可以是许多人。在做游戏的时候，有的儿童扮演“妈妈”，有的当“爸爸”，有的当“孩子”，还有的当“爷爷”、“奶奶”、“姥姥”、“姥爷”、“哥哥”、“姐姐”、“弟弟”、“妹妹”，以及“老师”、“医生”、“士兵”、“小贩”等等，角色的分派由儿童自己商量决定。游戏的内容多种多样，通常都是孩子们见过或经历过的事情。有模仿大人做家务的，比如做饭、洗衣服、给孩子喂奶等；有模仿私塾里教书的情景进行教书游戏的；有模仿曰常生活的一些场景，给“孩子”或“老人”到药铺抓药什么的……总之，只要是孩子们能够看到的，他们都会拿过来，改造一番，变成自己的游戏项目。至于游戏的道具，大多都是用他们手边就能找到的一些东西来代替，比如大人们不用的破布片，他们手里的布娃娃，路边的花花草草，甚至是一些石头瓦片泥土之类，也都丝毫不会减少他们做游戏的兴趣。

  5．拉巴条，是用植物叶柄玩耍的儿童游戏。通常在深秋初冬时节，儿童们就会积攒一些植物如杨树的叶柄，即巴条。游戏的时候，两个人各自拿出一根毛白杨叶柄，交叉后，各自执自己一方的巴条两端，用力向后拉．以拉断对方巴条为胜。

  6．斗拐，也叫“撞拐”，是流行于我国北方民间的儿童游戏，参加者多为男孩。斗拐有两人相斗的，称为“对斗”；有三人相斗的，称为“三角斗”；还有多人混斗的．斗拐者要曲盘起一腿，单腿跳跃，互相以所盘腿的膝部顶撞对方，直至有一方败北(即站不住，被迫使所盘之腿落地为止)而决定胜负。三角斗是由对斗发展而成的。斗时，三人鼎立，取斗拐姿势，甲攻乙，乙攻丙，丙攻甲，不得乱斗乱攻。因此三角斗时，游戏者既要尽力攻斗别人，又要随时提防另一人的袭击，饶有趣味。最后，以先击败自己攻斗目标者为胜。多人参加的混斗没有约束，最后，以仍没有落下所盘之驮贿为胜。

  7．揣包儿，又叫“掉手帕”等，是流行于北方民间的儿童游戏。参加该游戏的儿童人数不限，先选出一名儿童为“揣包”，其余的儿童排坐(或围成圈而坐)，各以自己的衣襟作兜。“揣包”者暗将一物(多为手帕)依次在每个儿童的兜里揣一下，乘某儿童不注意，把此手帕留在某儿童的兜中。揣包儿时，“揣包”者一边揣一边念道：“揣、揣、揣包儿，包儿不吃灵芝草，得儿窝儿往家跑。”反复念唱数遍，直到他认为时机成熟为止。当他跑到兜儿留有手帕的那个儿童时，如果该儿童尚未发现兜里妇物，“揣包”者就对他说：“开包我吸烟!”该儿童就算输了，于是就换他来揣包儿。如果该儿童很警觉，预先已经发现了自己兜里的手帕，在“揣包”者来时，他就会抢先说：“开包我吸烟!”这就意味着“揣包”者输了，他还得当“揣包”者，游戏重新开始。                     
8．吹不不登：“不不登”是一种儿童玩具，又叫“响葫芦”，一名“倒掖气”，底部是平的，极薄，只需对口较轻呼气、吸气，就会发出“噗噗噔”的声音，它的俗称也正由此而来。一般来说，不不噔有大小两种，大的约一尺来长，肚大，吹时声音大而响亮。小的三四寸左右，嘴细肚小，声音小而清脆。

9．逗逗飞，是民间常见的逗引幼儿的游戏。游戏时，大人用手轻轻地拿着幼儿的俩食指，使其有间隔地对碰，同时伴以“斗斗斗斗，飞——”的话语。当说到“飞”字时，大人使幼儿的两臂张开，做出如同小鸟振翅飞翔一般的动作。

10．猫拿耗子，也叫做“猫捉老鼠”，玩这个游戏的时候，由一群小朋友手拉手扯成一个大圆圈，由一个小朋友当“猫”站在圈外，再由另一个小朋友当“耗子”站在在圈里。游戏开始之后，拉圈的小朋友一齐唱道：“一更鼓里天呀，猫拿耗子呀!天长哩，夜短哩，耗子大爷起晚哩。”之后“猫”开始问：“耗子大爷在家吗?”拉圈的小朋友中的一人答道：“耗子大爷还没起哪。”问问唱唱，一直唱到“十更”，拉圈的小朋友答：“耗子大爷遛芎儿去啦。”这时“耗子”便走出“窝”(圆圈)。“猫”则开始绕圆圈追赶，如果追上了，就要罚“耗子”表演节目。之后大家再轮着做“猫”和“耗子”，继续游戏。

11．跳房子，又称“跳年”，是我国民间的儿童游戏。戏时，先在地上画六个方格，每一方格约二尺见方。每一方格谓一年(或谓一间房子)。然后在方格内分别与上一、二、三、四、五、六几个数字以区分。跳年时，先用小瓦片掷进一个方格内，然后以单脚跳入该格内，把瓦片踢入其次的格内，谁先跳完全部的六个方格为赢。跳年时，所踢的瓦片不得踢出格外或者触及每格的画线，违者要停跳，让下一个人跳。待全部参加该游戏者跳完一次后，再继续自前次停止的格开始跳。跳年获胜者可以打败者的手掌。

12．滚铁环，是男孩子玩的一种游戏。男孩子手持一顶端被弯成“u”形的槽形铁棍，推滚一个直径约一二尺左右的黑铁环向前跑，铁环会发出“哗啷哗啷”的响声。有的铁环上还套有二三个小铁环，跑滚起来声音则更加响亮。这个游戏可以一个人玩，也可以是几名儿童相互比赛。数名儿童比赛，主要是比谁的铁环推得快，谁的铁环推得远等。推铁环游戏，因为跑起来身上容易出汗，所以夏季很少有人玩，一般都是在其他季节玩耍。

13．弹弓，也称作“崩弓子”，是民间一种非常流行的儿童游戏。弹弓是用粗铁丝弯成一“丫”形，两小弯环处各系一长短相等的皮筋，两皮筋另一端各连在同一长块兽皮的两端而做成的。也有用小树丫权做弓身的。玩的时候，一手握弓柄，一手捏着夹小石子的兽皮，瞄准目标，向后一拉再松手，将小石子射出。

14．猜字瞒，是一种以铜钱或硬币为道具的儿童游戏。在玩这种游戏的时候，首先由一个人先用拇指和食指夹铜钱，然后用力转钱，使之在地上旋转；在铜线旋转的时候，突然用手盖钱，使钱扑地，再由对方来猜是正面还是背面，然后放手，猜中为胜，反之为负。